Üdvözlöm a Kerületi Újság - kerületi hírek oldalon.   A kijelölt szöveg felolvasásához kattintson a hangszóróra! Üdvözlöm a Kerületi Újság - kerületi hírek oldalon. GSpeech

Végre itt a jó idő, a szabadtéri programok, kirándulások időszaka. Előkerülnek a kerékpárok, görkorcsolyák, rollerek, és igénybe vehetjük a kerületszerte egyre nagyobb számban kialakított fitneszparkokat és futóköröket.

Pohl Krisztinával, a II. Kerületi Sport- és Szabadidősport Nonprofit Kft. sportszervezőjével a főváros egyik legjobban felszerelt fitneszparkjában, a Mechwart ligetiben beszélgettünk mozgásról, sportról és a II. kerület ingyenes sportolási lehetőségeiről.

Mozgás, vitalitás, egészség 

– A mozgás nem egyszerűen az életünk része, hanem testi és lelki egészségünk, vitalitásunk egyik legfontosabb pillére – vallja a sportszakember, aki 2015 óta dolgozik sportszervezőként a II. Kerületi Sport és Szabadidősport Nonprofit Kft.-nél, ahol számos sportrendezvény, -verseny és diákolimpia megszervezésében és lebonyolításában vesz részt. – Gyermekkorban még természetes, hogy sokat szaladgálunk, ugrálunk, de idősebb korban is érdemes tudatosan és rendszeresen – a fizikai állapotnak megfelelő módon mozogni. A jól kiválasztott és rendszeresen végzett testmozgás meghosszabbítja az egészségben és jó mentális állapotban eltölthető évek számát. Semmi más nem tud annyi energiát adni, mint a fizikai aktivitás: miközben immunrendszerünk erősödik, a hangulatunk is derűsebb lesz.
Pohl Krisztina elmondta, hogy a II. Kerületi Sport- és Szabadidősport Nonprofit Kft. két sportközpontot üzemeltet, a belső területen, Újlakon a Panoráma Sportközpontot, Pesthidegkúton a Pokorny József Sport- és Szabadidőközpontot. Mindkét helyszínen futókör, futball- és teniszpályák, valamint olyan kisebb pályák, közösségi terek is a sportolni vágyók rendelkezésére állnak, ahol lehetőség van lábtengózni, streetballozni, röplabdázni, kosárra dobálni és számos egyéb mozgásos tevékenységet végezni. A sportszakember hangsúlyozta, fontos feladatuknak tekintik, hogy a lakosok tudjanak ezekről a lehetőségekről, illetve, hogy megfelelő módon tudják használni a pályákat és az eszközöket.

– A Mechwart liget nemcsak nagyon jó, központi helyen van és nemcsak nagyon szép a sok fával és virággal, de itt található Budapest egyik legjobban felszerelt kültéri fitneszparkja is. Külön előny, hogy egy játszótér közvetlen szomszédságában létesült, így amíg a gyerekek játszanak, a szülők, vagy nagyszülők kipróbálhatják a kondicionálóeszközöket és a street workout-pályát. A kettő nem ugyanaz: a street workout-pályát különböző korlátok és rudak alkotják, míg a kondicionáló eszközök olyan gépek, amelyekkel a fitnesztermekben is találkozhatunk. Ezek a gépek, akár a szenior korosztály számára is megfelelőek, mert az edzés itt csak saját testsúllyal történik. Idősebb korban már óvni kell az ízületeket, a hangsúly az erőkifejtésről áttevődik a koordinációs készségek fejlesztésre, amivel az időseket gyakran érintő elesések is megelőzhetők.

Saját testsúllyal hatékonyan 

A II. Kerületi Sport- és Szabadidősport Nonprofit Kft. szakemberei tavaly indítottak el egy programot, amelynek célja a fitneszparkok népszerűsítése és az ott található eszközök rendeltetésszerű használatának bemutatása volt. Az ingyenes előadásra és bemutatóra elsősorban a Közép-Budai Tankerületi Központ testnevelő tanárait várták, akik tapasztalataikat és tudásukat a mindennapos testnevelés keretén belül adhatják át diákjaiknak. Az előadást a Mechwart ligetben Radányi Norbert, a saját testsúlyos edzésforma, a calisthenics hazai szakembere tartotta.
– A mindennapos testnevelés, számos előnye mellett fejtörést is okoz, hiszen minden osztálynak megfelelő helyet kell találni a testedzéshez – hangsúlyozta Pohl Krisztina. – Erre kitűnő megoldást kínálnak a fitneszparkok, ahol szabad levegőn, változatos és hasznos testnevelésórát tarthatnak a tanárok. Ennek a mozgásformának nagy előnye, hogy folyamatos fejlődést biztosít – a magunk szintjén. Nem mások ellen versenyzünk, csakis magunkat kell legyőznünk, a magunk határait tudjuk tágítani, és ez nagyon motiváló lehet mindenkinek. Idén márciusban már másodszor hirdettük meg a programot, most is szépszámú érdeklődő jelentkezett, és nem csak testnevelők. A résztvevők megtudhatták, hogy milyen ütemben és mennyit fejlődhetnek saját testsúlyos edzéssel úgy, hogy ne történjék sérülés vagy baleset, valamint, hogy hogyan építsék fel a saját edzéstervüket.

Szabadtéri, ingyenes sportolási lehetőségek 

Fitneszparkok kültéri kondicionáló eszközökkel és/vagy street workout-pálya: Pokorny József Sport- és Szabadidőközpont (1028 Szabadság utca 51–57.), Mechwart liget, Fenyves park, Csatárka út, Zsigmond tér, Adyligeti park. Szabadtéri pingpongasztalok: Pokorny József Sport- és Szabadidőközpont, Cseppkő utca, Vérhalom tér, Marczibányi Téri Sportcentrum, Adyligeti park. Pétanque: Pokorny József Sport- és Szabadidőközpont. Kosárlabdapályák: Nagyrét utcai sportpálya, Vérhalom tér, Papkerti sportpálya, Cseppkő utca, Nagykovácsi út, Elvis Presley tér, Marczibányi Téri Sportcentrum, Adyligeti park. Beton- vagy gumiburkolatú „dühöngők”: Balogh Ádám köz, Nagyrét utcai sportpálya, Elvis Presley tér, Nagykovácsi út, Cseppkő utca, papkerti sportpálya, Marczibányi Téri Sportcentrum, Üstökös utca, Vérhalom tér, Adyliget park. Futókörök: Panoráma Sportközpont (400 m) (1023 Kolozsvári Tamás utca 11.), Pokorny József Sport- és Szabadidőközpont (285,5 m), Vérhalom tér (415 m), Marczibányi Téri Sportcentrum (200 m).

A II. Kerületi Sport- és Szabadidősport Nonprofit Kft. tevékenységéről bővebben a www.masodikkerulet­sport.hu oldalon találhatók információk. Központi iroda: 1024 Keleti Károly utca 37., telefon: (06 1) 336-1138, e-mail: Ez az ímélcím a spamrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

Forrás: masodikkerulet.hu

Ossza meg az információt!

Kerületi Újság a Facebookon - Kövessen minket!

A Budapest rovat további hírei

A bevétel kedvezményezettje a Csángó Központ és Szeretetszolgálat, melynek missziója több mint 30 moldvai magyar családdal van szoros kapcsolatban szinte az összes moldvai csángó faluban, és segíti...
Sally Porter gyakran elveszíti az időt. Nem tudja, hogyan került a metróba, miért vannak festékfoltok a blúzán...
A Fonó Budai Zeneház 2019-ben ismét elnyerte a MagyarBrands díjat, Kiváló Fogyasztói Márka kategóriában.
November 16-17-én Siófokon évadzárót ünnepelnek a 16. K&H mozdulj! Balaton maraton és félmaratonon.
2020-ban is egyedülálló programokkal, szuperprodukciókkal és világsztárokkal érkezik a Budapesti Nyári Fesztivál.
A 22-szeres EVEREST CSÚCSMÁSZÓ, Ngima Nuru Sherpa Magyarországon!
Vigadó, 2019. december 1. Karmester: Dénes István Közreműködik: Fejes Krisztina – zongora, Kállai Ernő – hegedű, és a Budapesti Filharmóniai Társaság Zenekara Vajda János: Filharmóniai ünnepi...
Világklasszisok a Fonóban! A város legjobb táncházai és toplistás zenék mellett nemzetközi szinten is elismert magyar és külföldi művészek szerepelnek a Fonó november-decemberi programjában....
Megnyitó 2019. november 12-én, kedden 18 órakor
A Cityrocks által szervezett KecskemétRocks2019 könnyűzenei flashmobon több mint 500 hangszeres és énekes adott elő 12 slágert.

A címlapról ajánljuk

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

hirdetés

Szolgáltatások Budapesten

Olvasói blogok

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Könyvajánló

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
A kijelölt szöveg felolvasásához kattintson a hangszóróra! Kerületi Újság felolvasó